Vitamin D3 + K2

🔆 فيتامين D3

• يساعد الجسم يمتص الكالسيوم من الأكل.
• ضروري لصحة العظام والأسنان.
• يقوّي جهاز المناعة.
• ممكن يقلل التعب ويحسّن المزاج.

نقصه: يسبب هشاشة عظام، ضعف عضلي، وتعب عام.
مصادره: أشعة الشمس، الأسماك الدهنية (سلمون، سردين)، صفار البيض، كبدة.

🟢 فيتامين K2

• يوجّه الكالسيوم للعظام والأسنان بدل ما يترسّب بالشرايين.
• يحمي القلب والأوعية الدموية.
• مهم لتخثّر الدم بشكل طبيعي.

مصادره: الجبن المعتّق، الكبدة، صفار البيض، منتجات مخمّرة مثل "الناتو" (ياباني).

✨ ليش يُنصح ناخذ D3 مع K2 مع بعض؟

• D3 يمتص الكالسيوم.
• K2 يتأكد إن الكالسيوم يروح للعظام والأسنان وما يتراكم بالشرايين.
  ➡️ يعني يشتغلوا مع بعض لصحة العظام والقلب.